در چند سال گذشته ، من از تلفن هوشمند خود به عنوان زنگ خطر استفاده می کنم. به نظر می رسید به اندازه کافی بی ضرر است ، تا اینکه به یک ساعت زنگ دار برخورد کردم که به نظرم بسیار جالب بود و تصمیم گرفتم از آن به جای موبایل خود استفاده کنم. نتایج شگفت انگیز بود.
در اینجا پنج دلیل وجود دارد که من تلفن هوشمند خود را در اتاق خواب کنار می گذارم:
1. وقتی تلفن همراه شما به رختخواب می رود ، چند دقیقه آخر خود را قبل از خواب به صفحه خیره کننده می گذرانید. این برای خوابیدن مضر است. اکثر پزشکان خواب به شما می گویند که قبل از خواب باید یک ساعت کامل بدون صفحه نمایش داشته باشید. این تا حدی به این دلیل است که درخشش بر روی چشمان شما سخت است ، اما از نظر روانی نیز مثر است.
→ چگونه: ویندوز خود را برای خواب بهتر بپوشید
444 معنیش چیست
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: لیانا هیلز نیوتن)
2- نگه داشتن اولین تلفن در صبح به این معنی است که احتمالاً شما کاری بیش از خاموش کردن زنگ هشدار انجام می دهید. من اغلب خود را در حال چک کردن ایمیل ها حتی قبل از مسواک زدن می بینم. این باعث می شد صبح هایم هر روز عجله داشته باشم ، حتی وقتی ایمیل ها آنقدرها هم مهم نبودند.
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: مونیکا وانگ)
3 به جلسه های نیمه شب فیس بوک هرگز خوب نیست. هر زمان که می دیدم نیمه شب از خواب بیدار می شوم ، یک منبع سرگرمی (تقریباً) بی پایان برای بازوی خود داشتم. اگر نمی توانستم بخوابم ، اخبار یا بازی را منتشر می کردم و به زودی یک ساعت از دست می دادم و حتی بیشتر از زمانی که از خواب بیدار شده بودم احساس می کردم.
555. مریم
List لیست سریع:5 نکته ای که برای داشتن یک خواب خوب باید از آنها اجتناب کرد
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: آدرین برو)
4. زمان خواب باید به صورت خصوصی بین شرکا باشد. بسیاری از زوج ها اجازه می دهند تلفن های هوشمند خود مانع وقت خصوصی در اتاق خواب شوند. اگر زمان بیشتری را در فیس بوک صرف رختخواب می کنید تا با شریک خود نوازش می کنید ، وقت آن است که این عادت را تغییر دهید.
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: آدرین برو)
5. به هر حال این بهترین ساعت زنگ دار نیست. در پایان روز ، سر و صدایی که تلفن من در صبح ایجاد می کرد حتی به اندازه صدای واقعی یا م effectiveثر نبود.
→ نمی توانید بخوابید؟5 راهی که باعث می شود اتاق خواب شما را بیدار نگه دارد
آیا به تلفن های هوشمند در اتاق خواب اجازه می دهید؟ آیا از آن به عنوان زنگ خطر نیز استفاده می کنید؟ جوانب مثبت و منفی از نظر شما چیست؟
معنی 999 چیست؟
-ویرایش مجدد از پستی که در ابتدا در تاریخ 8.20.2014 منتشر شد-CM
