مثبت اندیشی یک راه پیچیده و پیچ و خم است که شما یک روز آن را کنار گذاشته و خروجی و مسیر دیگر را دور می زنید. هر کسی در مورد دوست داشتن بدن خود تجربه خاص خود را دارد ، اما گاهی اوقات ما در آینه نگاه می کنیم و نمی توانیم بینی خود را بالا ببریم. همیشه چیزی برای صفر کردن وجود دارد. فقط اگر آن لباس کمی نرمتر دراز بکشد ، اگر آن شلوار جین می تواند کمی کوچکتر باشد ، اگر فقط کاری با پای کلاغها انجام شود ، و اگر این خطوط کششی در نیمه شب بدون خداحافظی بروند.
3:33 شماره فرشته
به جای تمرکز بر همه چیزهایی که فکر می کنید بد هستند ، در جهت تغییر تمرکز و دیدن همه چیزهای خوبی که ارائه می دهید گام بردارید. در زیر هفت نکته مثبت بدن وجود دارد که روش تفکر در مورد بدن شما را تغییر می دهد - زیرا شما باید از زمانی شروع کنید.
هر تکه از لباس هایی را که احساس بدی در شما ایجاد می کند ، دور بیندازید
درست است ، ما دیگر قسمتی از کمدمان را برای تمام لباس هایی که وقتی 10 کیلو سبک تر می شویم بپوشیم در نظر گرفته ایم. در عوض ، بدن امروز خود را با پرتاب کردن هر شلوار کوتاه ، لباس ، شلوار جین ، تاپ و دامن که با انداختن آنها احساس ناامیدی می کنید ، دوست داشته باشید. اگر فقط بدن خود را با لباسی آراسته کنید که باعث می شود هنگام دور شدن از آینه به باسن خود ضربه بزنید ، از چهره امروز خود قدردانی کرده و دوست خواهید داشت.
دنبال کردن هر کسی که باعث می شود بدن شما متنفر باشد را لغو کنید
اگر فیدهای اینستاگرام و Pinterest شما پر از موهای زیبا با شلوارک کوتاه ران است که سالاد کینوا را می خورند و شکم های 12 تایی خود را چشمک می زنند ، عالی است. اما اگر بدن خود را با بدن خود مقایسه کنید هر بار که یکی از عکس های آنها را می بینید و احساس وحشتناکی می کنید ، زمان آن رسیده است که به یک بازی بی وقفه ادامه دهید. مثبت اندیشی چیزی نیست که شما به طور تصادفی انتخاب کنید - چیزی است که باید یاد بگیرید ، و بهترین راه برای انجام آن از طریق افراد دیگر است. بنابراین آن حسابهای دنبال نشده را جایگزین کنید طرفداران مثبت اندیشی و وبلاگ نویسان ؛ زنانی که بدن خود را همانطور که هستند دوست دارند و شما را تشویق می کنند که همین کار را انجام دهید. خوراک بسیار روشن تری خواهد بود.
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: MGB PHOTO )
پنج نفر بالا روزانه بیش از یک قطعه از بدن خود
حتی اگر چیز کوچکی باشد مثل اینکه من این کک و مک روی لبم را دوست دارم ، هر روز صبح به سمت آینه برگردید و یک چیز را در مورد بدن خود نشان دهید. به طور جدی ، با لباس زیر خود آنجا بایستید ، به چشمان خود نگاه کنید و آنچه را که دوست دارید با صدای بلند برای آینه بخوانید. در ابتدا ممکن است در مورد آنچه باید قدردانی کنید ناتوان باشید ، اما سپس متوجه مواردی خواهید شد که واقعاً در مورد خود دوست دارید ، و به زودی ، حتی با وجود خطوط کششی و یک روز موی بد ، بدون توجه به ظاهر ، زیبا به نظر می رسید زیرا چیزهای دیگری برای دوست داشتن وجود دارد. همه چیز با مراحل کودک شروع می شود.
عیب های خود را دوباره تنظیم کنید
همه ما چیزی داریم که بدن ما را دیوانه می کند ، اما اغلب اوقات این نقص ها به چیز زیبایی وصل می شوند. آیا از خطوط صورت خود متنفر هستید؟ می توانید از همه تعطیلاتی که در ساحل با دوستان خود سپری کرده اید تشکر کنید ، بنابراین سعی نکنید آنها را پاک کنید. شاید سلولیت که از آن متنفر هستید از شیرینی های خوشمزه ای که با بهترین دوست خود جدا کرده اید (یا شاید این یک هدیه ژنتیکی است که از نسل های زنان قوی به شما داده شده است) ایجاد شده است. و آن موهای خاکستری؟ این به خاطر آن شبهای طولانی و پر استرس است که برای رسیدن به اهداف خود کار کرده اید.
من مثال خودم را به اشتراک می گذارم: من به دلیل تصادف با موتورسیکلت در ویتنام دچار سوختگی وسیعی در پشت پای راست شدم - و در حالی که ممکن است در شورت کمی نگران کننده به نظر برسد ، من آن را حفر می کنم. چون درست مثل آن خالکوبی پشیمان کننده ای که روی کمرم ایجاد می شود ، همیشه مرا به یاد زمانی می اندازد که در بیست سالگی کمی بیش از حد وحشی بودم. بدن ما باید کمی هوازدگی پیدا کند - این نشان می دهد که زندگی خوبی دارید.
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: استبان کورتز)
وقتی 444 را می بینید به چه معناست؟
به این فکر کنید که بدن شما قادر به انجام چه کاری است نه ظاهر آن
هر بار که از لباس های خود در ساحل نگران می شوم ، لحظه ای وقت می گذارم و موقعیت را دوباره تنظیم می کنم. به جای این که به همه جنجال ها و گودی هایی که قرار است برای اولین بار ظاهر شوند فکر کنم ، به همه کارهای بدی فکر می کنم که بدن من در حال انجام است. من می توانم این جانور را شنا کنم ، توپ را هدایت کنم ، یک کایاک را هدایت کنم ، با دوستانم موج بزنم و از تپه های غول پیکر فرار کنم. به جای اینکه به اندازه ایده آل که می خواهید بدن شما کوچک شود فکر کنید ، به این فکر کنید که چرا آن را دارید: برای تجربه جهان. دست از تلاش برای فشردن شلوار جین نازک بردارید و بروید و لذت ببرید.
ورزش کنید تا احساس بهتری داشته باشید نه اینکه لاغرتر به نظر برسید
اسفناج و مرغ نخورید زیرا به شما کمک می کند تا در یک لباس جا بیفتید. این کار را انجام دهید زیرا بدن شما به خاطر مواد مغذی شما را دوست خواهد داشت. دویدن نکنید تا بتوانید باسن سفت تری داشته باشید. این کار را انجام دهید زیرا هر بار که سه مایل را تمام می کنید احساس می کنید یک جنگجو هستید. شیرینی ها را قطع نکنید زیرا این تنها راهی است که می توانید تعداد ترشی را کوچک کنید - این کار را انجام دهید زیرا بدن شما بدون قند خوردن بهتر کار می کند. ورزش کنید و بهتر غذا بخورید تا احساس بهتری داشته باشید ، نه اینکه ظاهر بهتری داشته باشید. به این ترتیب شما به بدن خود به عنوان یک ابزار قدرتمند نگاه می کنید نه یک تزئین.
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: Aimée Mazzenga)
اجازه ندهید بدن شما ویژگی تعیین کننده شما باشد
شما چاق نیستید شما چربی دارید. ابرو هم دارید. تو ابرو نیستی صرف نظر از اندازه شما ، بدن شما ویژگی تعیین کننده شما نیست. من مایلم شرط ببندم که شما خنده دار ، خونگرم ، خلاق ، باهوش هستید و چیزهای زیادی برای ارائه جهان به لحاظ ایده ها و تبدیل آن به مکانی مناسب برای زندگی دارید. اندازه کمرتان جزء کوچکی و صادقانه بی اهمیت است. بنابراین به جای تمرکز بر آنچه در آینه می بینید ، توجه خود را به سمت آنچه که روی میز می آورید ، متمرکز کنید. به هر حال این چیزی است که ما بیشتر از آن قدردانی می کنیم.
