راحت تر نفس بکشید: چگونه خانه خود را بیشتر از آسم و آلرژی ایمن کنید

مکانهای زیادی در خانه شما وجود دارد که گرد و غبار ، کپک و سایر مواد حساسیت زا پنهان می توانند در آن گیر کرده و باعث واکنشهای آلرژیک و حملات آسم شوند. این که آیا شما خود مبتلا به آسم هستید یا با فردی که این بیماری را دارد زندگی می کنید ، در اینجا 9 مورد وجود دارد که می توانید راحت تر نفس بکشید (... به معنای واقعی کلمه!)

سوسک ها را دور نگه دارید

بر اساس بنیاد آسم و آلرژی آمریکا ، سوسک ها پروتئینی را حمل می کنند که یک آلرژن رایج برای بسیاری از افراد است و می تواند باعث حملات آسم شود. اگر در شهر بزرگی زندگی می کنید که سوسک ها نگران کننده هستند (یا اگر در خانه خود دیده اید) ، ماندن یک قدم جلوتر از آنها می تواند بعداً از مشکلات آسم جلوگیری کند. اطمینان حاصل کنید که سطل های زباله پوشانده شده اند ، غذا بیرون نمانده است ، ظروف یک شبه باقی نمانده اند و کف و پیشخوان ها تمیز نگه داشته شده است. در صورت لزوم تله و طعمه تهیه کنید و اگر فکر می کنید مشکلی دارید با یک نابودگر تماس بگیرید.

مرتباً جاروبرقی و گرد و غبار را پاک کنید

گرد و خاک ( مخصوصاً کنه های گرد و غبار ، که می تواند باعث واکنش آلرژیک شود) می تواند باعث حملات آسم شود ، بنابراین مهم است که خانه خود را تا حد ممکن عاری از گرد و غبار نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که هر کجا گرد و خاک تجمع می یابد مرتباً آن را تمیز کنید تا به حداقل برسد ، و هر سطحی را که گرد و غبار و آلرژن ها در آن گرفتار می شوند جارو برقی بکشید.

در صورت امکان از شر فرش خلاص شوید

فرش دیوار به دیوار یکی از بدترین چیزهایی است که باید در خانه خود داشته باشید اگر با آسم و آلرژی مقابله کنید ، زیرا می تواند مواد آلرژن را به دام بیندازد که می تواند علائم شما را بدتر کند. اگر گزینه ای دارید ، آن را کنار بگذارید-به کفهایی که به راحتی تمیز می شوند مانند کاشی و چوب بچسبید. اگر مجبور هستید با فرش زندگی کنید ، مطمئن شوید که آن را به طور مرتب تمیز می کنید.

مبلمانی تهیه کنید که به راحتی تمیز شود

بسیار شبیه فرش ، مواد حساسیت زا ممکن است در اثاثه یا لوازم داخلی تله گیر کنند بنابراین ، اگر این امکان را دارید ، مبلمان راحت تری برای تمیز کردن تهیه کنید - یک مبل چرمی در نظر بگیرید که می توانید آن را به جای اثاثه یا پارچه ای بافته شده پاک کنید. همین امر در مورد بالش های پر شده و تسلیحات نیز صدق می کند ، مخصوصاً اگر به گرد و غبار حساسیت دارید.

(اعتبار تصویر: Minette Hand)

از تشک و بالش خود محافظت کنید

در مورد بالش ها ، ایده خوبی است از تشک و بالش خود محافظت کنید دارای روکش های مخصوص برای محافظت از آنها در برابر گرد و غبار و آلرژن ها. بالش ها و تشک های جدید را بلافاصله قبل از استفاده بپوشانید ، و برای بالش هایی که در دست دارید ، مطمئن شوید که ابتدا آنها را تمیز و ضدعفونی کرده اید ، سپس آنها را پوشانده نگه دارید.

حیوانات خانگی را از اتاق خواب دور نگه دارید

اگر حیوانات خانگی در خانه خود دارید ، تمام تلاش خود را بکنید تا مطمئن شوید که آنها از اتاق خواب خارج می شوند-از آنجا که شما زمان زیادی را در آنجا می گذرانید و جایی است که در آن می خوابید ، بهتر است تا آنجا که ممکن است آن را بدون آلرژن نگه دارید. همچنین اطمینان حاصل کنید که هر کجا حیوان خانگی شما می رود اغلب تمیز می شود تا از ایجاد شوره جلوگیری شود.

از کشیدن سیگار و عطر خودداری کنید

اگر مبتلا به آسم هستید ، احتمالاً این چیزی است که شما قبلاً آن را تمرین کرده اید ، اما در هر صورت ، مطمئن شوید که هیچ کس در خانه شما سیگار نمی کشد ، زیرا می تواند باعث بیشتر شدن دوره های آسم شود (بله ، حتی دود سیگار نیز می تواند باعث حمله شود ) همچنین ، اگر مشکوک هستید که به رایحه ها و عطرها حساسیت دارید ، از اسپری کردن آنها در داخل خودداری کنید تا هوای خانه شما روشن باشد.

یک قدم جلوتر از قالب باشید

از آنجا که کپک و کپک می توانند محرک آسم باشند ، باید تمام تلاش خود را بکنید تا کپک و کپک خانه شما عاری از آن نباشد. کپک در محیط های مرطوب رشد می کند ، بنابراین به این معنی است که شما باید خانه خود را خشک نگه دارید ، به ویژه در اتاقهایی مانند آشپزخانه و حمام. می توانید از رطوبت گیر برای پایین نگه داشتن سطح رطوبت استفاده کنید و مراقب تراکم باشید. AAFA دارد چند نکته برای جلوگیری از کپک و کپک اگر احساس می کنید ممکن است مشکلی باشد نکته دیگر؟ اگر نقاشی می کنید ، از رنگ مقاوم در برابر کپک استفاده کنید تا از رشد آینده جلوگیری شود.

روی یک مرطوب کننده سرمایه گذاری کنید

مطمئناً ، شما باید خانه خود را خشک نگه دارید ، اما خوب است که یک مرطوب کننده را برای حملات بد آسم در دست داشته باشید. اگر تا به حال در شرایط فوق خشک دچار حمله آسم شده اید ، این را می دانید کمی بخار می تواند به کاهش آن غلغلک ناشی از سرفه در گلو کمک کند ، به خصوص وقتی که سعی می کنید بخوابید. وقتی هوا خیلی خشک است و آسم شما درخشان می شود ، داشتن یک مرطوب کننده که می توانید در خانه خود استفاده کنید به جلوگیری از بدتر شدن آن کمک می کند.

بریتنی مورگان

مشارکت کننده

بریتنی دستیار ویرایشگر سبک زندگی آپارتمان تراپی و یک توییتر مشتاق با علاقه به کربوهیدرات و رژ لب است. او به پری دریایی اعتقاد دارد و تعداد زیادی بالش پرتاب می کند.