صبحهای دوشنبه به اندازه کافی سخت است ، پس چرا مقداری از فشار را کنار نگذارید؟ اگر از وقت یکشنبه خود برای انجام کارها وقت می گیرید ، صبح کارهای کمتری دارید (ترجمه: می توانید دکمه چرت زدن را بزنید و از این بابت احساس گناه نکنید!). تنها چند تغییر در روال آخر هفته شما باعث می شود صبح روز دوشنبه شما بسیار کمتر استرس زا و شلوغ باشد. اگر مطمئن نیستید که چگونه می توانید آن را به انجام برسانید ، در اینجا چند مورد است که باید یکشنبه شب امتحان کنید…
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: آپارتمان درمانی)
وعده های غذایی خود را آماده کنید
لازم نیست آمادگی داشته باشید همه وعده های غذایی خود را برای یک هفته (اگرچه اگر بخواهید ، خودتان را نجات می دهید بنابراین زمان ، پول و انرژی زیادی) اما شما حداقل باید مدتی را صرف کنید تا صبحانه و ناهار خود را آماده کنید و شام را برای پختن برای دوشنبه آماده کنید.
دیدن 1:11
سعی کنید صبحانه ای راحت تهیه کنید که بتوانید آن را از یخچال میل کنید و هنگام بیدار شدن بخورید یا با خود به محل کار ببرید ، مانند جو دوسر شبانه یا تخم مرغ و میوه جوشانده. بسته بندی ناهار حتی ساده تر است: یک وعده اضافی برای شام در روز یکشنبه بپزید و غذای باقی مانده را به دفتر ببرید. در مورد شام دوشنبه ، می توانید یک وعده غذایی را زودتر بپزید تا روز بعد دوباره گرم شود ، یا یک دستور تهیه کنید که همه آنها یکشنبه شب آماده شده است و وقتی صبح روز دوشنبه از خواب بیدار می شوید آن را در قابلمه بریزید تا بتواند در طول روز بپزد. و وقتی به خانه رسیدید آماده باشید وعده های غذایی دوشنبه خود را با این حال برای سبک زندگی شما مناسب تر آماده کنید ، اما هرچه بیشتر یکشنبه شب انجام دهید ، بعداً کمتر باید انجام دهید.
موهای خود را بشویید
اگر مو یا موهای بلندی دارید که در غیر اینصورت به رام کردن زیاد بعد از دوش نیاز دارد ، هیچ چیز در صبح روز دوشنبه بیشتر از شستن و خشک کردن و حالت دادن به موها دلهره آور نیست. بنابراین ، در عوض یکشنبه شب موهای خود را بشویید و صبح استراحت کنید ، در وقت و انرژی خود صرفه جویی کنید. اگر برای بیدار شدن به مویی احتیاج دارید ، می توانید دوش بگیرید (فقط موهای خود را در کلاه دوش قرار دهید تا خشک شود) ، اما اگر موهای خشک شده را شروع کرده اید ، زمان آماده سازی خود را به طور جدی کاهش می دهید. و اگر نگران ریزش موهای خود در طول شب هستید ، سعی کنید صبح با کمی شامپو خشک تکان دهید. شامپو خشک هر گونه مشکل چربی و حجم را که ممکن است از خواب بیدار شوید ، برطرف می کند (صافی ناشی از بالش ، از بین رفته است)-و فقط یک دقیقه طول می کشد.
برای لباس های خود برنامه ریزی کنید
این یکی دیگر از مواردی است که شما می توانید به طور کامل برای هفته یا فقط برای دوشنبه آماده باشید ، اما در هر صورت ، انتخاب لباس هایی که شب قبل می خواهید بپوشید ، مطمئناً استرس صبح روز دوشنبه را کمتر می کند. یکشنبه شب آب و هوا را بررسی کنید و ببینید چه چیزی برای دوشنبه پیش بینی شده است (یا برای بقیه هفته ، اگر از قبل بیشتر فکر کرده اید). سپس مشخص کنید که می خواهید چه چیزی بپوشید - از جمله کفش و لوازم جانبی - و یا همه را با هم روی یک چوب لباسی در کمد خود آویزان کنید ، یا آن را دراز کنید. اگر برای کل هفته برنامه ریزی می کنید ، تلفن را قطع کرده یا لباس های انتخابی خود را در جایی قرار دهید که دسترسی به آنها آسان باشد ، و در صورت تغییر آب و هوا گزینه هایی آماده داشته باشید. به این ترتیب ، اگر از خواب بیدار شدید و باران می بارد در حالی که قرار بود هوا آفتابی باشد ، لازم نیست در کل برنامه خود تجدید نظر کنید.
کیفت را جمع کن
اگر کیف یا کیفی به محل کار خود می آورید - یا قبل یا بعد از کار به باشگاه می روید و لباس و وسایل خود را با خود به همراه می آورید - صبح روز دوشنبه با بستن چمدان خود از دردسر خود صرفه جویی کنید. تمام وسایل مورد نیاز خود را جمع آوری کنید ، از کلیدها و وسایل کارتان گرفته تا کفش های کتانی و حوله ، آنها را مرتب جمع کنید و همه را کنار درب قرار دهید تا هنگام خروج چیزی را فراموش نکنید. همچنین می توانید تا پایان هفته این تمرین را با خود ببرید تا همه صبح ها کمی شلوغ تر شود.
فرشته شماره 888 به چه معناست؟
ایمیل های خود را بررسی کنید
خوب ، بنابراین هیچ کس نمی خواهد یکشنبه شب کارهای واقعی انجام دهد ، اما شما می توانید روز دوشنبه با گذراندن ایمیل های خود در وقت زیادی از خود صرفه جویی کنید. شما مجبور نیستید در این مورد کاملاً مشارکت داشته باشید ، و حتی اگر نمی خواهید به هیچ چیزی پاسخ ندهید - فقط ایمیل هایی را که نیازی ندارید پاک کنید و ایمیل هایی را که باید به آنها پاسخ دهید پرچم گذاری کنید. در صبح. به این ترتیب ، روزهای کمتری برای گذراندن در روز دوشنبه خواهید داشت و از قبل آنچه را که باید برای اولویت بندی پاسخ دهید نیاز دارید. به علاوه ، می توانید این کار را از طریق تلفن همراه خود هنگام تماشای Netflix انجام دهید ، بنابراین از زمان نیمکت موردنظر آخر هفته چندان دور نمی شود.
لیست کارهای خود را بنویسید
در حالی که مشغول انجام کار هستید-اما نه-واقعاً-کار می کنید ، یکشنبه شب چند دقیقه وقت بگذارید تا لیست کارهای روز دوشنبه خود را بنویسید (یا دوباره ، بقیه هفته اگر چنین باشد) برای شما مفیدتر است) به این فکر کنید که در محل کار چه کارهایی را باید انجام دهید ، چه کارهایی را باید انجام دهید ، چه مهلت هایی را باید انجام دهید و هر کار دیگری که ممکن است آن روز انجام دهید ، آن را یادداشت کنید یا فهرستی را در تلفن خود تهیه کنید (هر کجا که هستید به طور معمول لیست کارهای خود یا هر جا که برای شما راحت تر است را نگه دارید). وقتی صبح دوشنبه از خواب بیدار می شوید ، مجبور نیستید وقت خود را برای به خاطر سپردن همه چیزهایی که باید انجام دهید هدر دهید - از قبل دقیقاً می دانید که در آن روز کجا ایستاده اید.
333 به معنی عشق
