آهان ... دوشنبه ها به برای اکثر ما ، آنها شروع هفته کاری هستند و با خود می فهمند که تعطیلات آخر هفته قطعا به پایان رسیده است. اما اگر می خواهید یک زندگی شاد داشته باشید ، باید به دنبال جنبه های روشن مسائل باشید! دوشنبه فقط یک روز دیگر است ، با هزاران فرصت برای زندگی ، خندیدن و کاوش.
تغییر چشم انداز شما در روزهای دوشنبه کار سختی نیست ، فقط نیاز به چند تغییر کوچک در روال عادی شما دارد. در اینجا 20 ایده وجود دارد که می توانید برای شروع هفته خود استفاده کنید درست مسیر. بخوانید ، چند مورد را از نظر اندازه امتحان کنید و بفهمید چه چیزی باعث می شود دوشنبه بهترین روز شما باشد*.
*منظور من این است که… شاید به روز شنبه هنوز کارهای زیادی در پیش است.
شماره فرشته 11:11
در آخر هفته DVR را تمیز نکنید.
یک یا دو نمایش را بدون تماشا بگذارید تا بتوانید منتظر جلسه تلویزیونی دوشنبه شب باشید.
صبحانه بخورید.
به طور جدی به
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: امیلی بیلینگز)
صبح ها صدای موسیقی را بیدار کنید تا خود را برای هفته کاری تقویت کنید.
شما حتی می توانید یک لیست پخش دوشنبه از آهنگ های مورد علاقه خود تهیه کنید.
به کسی هدیه دهید.
این می تواند کت و شلوار برای دفتر باشد یا یک فکر کوچک برای شما برای یک دوست یا همکار. گزارش های Greater Good که مطالعات نشان می دهد دادن به دیگران می تواند خلق و خوی شما را بالا ببرد.
شب قبل یک خواب راحت داشته باشید.
و در حالی که در آن هستید…
از کوکتل و کافئین یکشنبه شب صرف نظر کنید.
از این زمان برای آرام شدن و استراحت استفاده کنید تا تضمین کنید که یک هفته استراحت کرده اید.
0
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: استبان کورتز)
دوشنبه شب ها با دوستان خود قرار ملاقات داشته باشید…
… مانند شب چیزهای بی اهمیت یا یک شام پلوک. این مانند ایجاد یک آخر هفته طولانی است - و یک دلیل خوب برای انتظار دوشنبه ها.
صبح دوشنبه 30 دقیقه فعالیت داشته باشید.
پیاده روی کنید ، چند جک پرشی انجام دهید - هر کاری که باعث جریان خون شما شود.
دوشنبه را روز تقلب کنید
رژیم گرفتن؟ رژیم سخت بدنسازی دارید؟ اکثر مردم روز شنبه یا یکشنبه را روز تقلب یا روز تعطیل خود می دانند ، اما اگر اجازه دهید روز دوشنبه تبدیل به یک روز تقلب آرام شده که شما منتظر آن هستید ، شادی زیادی وجود خواهد داشت.
آماده باشید.
بعدازظهر جمعه یک لیست از کارهایی که باید انجام دهید را برای خود بگذارید تا بتوانید صبح روز دوشنبه وارد شوید. یا از طرفی…
به خود زمان دهید تا معاشرت کنید.
از اولین ساعت هفته کار استفاده کنید تا با همکاران یا دوستان خود تماس بگیرید- هر چیزی که شما را مولد تر می کند.
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: لورن کولین)
قدم زدن…
… درست در وسط روز.
چیزی بپوشید که باعث ایجاد شادی می شود.
لباس یا لوازم جانبی مورد علاقه خود را بپوشید و در طول روز احساس یک میلیون دلار کنید.
دیدن 1010 به چه معناست
زود بیدار شوید (واقعاً!).
دوشنبه صبح ها نیم ساعت وقت بیشتر به خود اختصاص دهید تا اوقات فراغت داشته باشید. پرده ها را باز کنید ، خوراک اینستاگرام خود را باز کنید و قهوه یا چای مورد علاقه خود را میل کنید.
کمی شکلات بخورید
به گزارش Science20 ، تریپتوفان موجود در آن ممکن است باعث افزایش سروتونین در مغز شود.
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: Hayley Kessner)
یک ویژگی دوشنبه را به روال عادی خود اضافه کنید.
قهوه صبح خود را با خامه اضافه کنید. از بشقاب های خوب برای صبحانه استفاده کنید.
برای ناهار یا شام غذای مورد علاقه خود را بخورید.
این یک راه عالی برای شروع یک هفته خوب است. دوشنبه وافل؟ چرا لعنتی نه!
سعی کنید آگاهانه شکایت نکنید.
با شکایت از بلوز دوشنبه ، شما شیرینی را بزرگتر می کنید. توجه به ماده ، درست است؟ تصمیم بگیرید که در یک پروژه دو نفره No Bitching and Moaning Monday شرکت کنید و از دادن مجوز به خود برای ناراحت شدن دوشنبه ها دست بردارید.
هر آخر هفته تمیز کنید.
هیچ چیز بهتر از آمدن به خانه در یک آپارتمان مرتب نیست.
بیانسه باش
وقتی بیانسه هستید نمی توانید عصبانی باشید - اما اگر نمی توانید بیانسه باشید ، حداقل باید تلاش کنید. آواز خواندن با صدای بلند (مانند دوش گرفتن یا ماشین) می تواند روحیه شما را تقویت کند. زمان گزارش می دهد که گروه خواندن بسیار م effectiveثر است ، بنابراین یک دوست کارپول بگیرید و بهترین زنان مجرد خود را انجام دهید.
.11 * .11
ویرایش مجدد از پستی که در ابتدا در 6.28.2015 منتشر شد-TW
