شب های عرق کرده است بسیار ناامید کننده - و روزهای بعد می تواند خود بسیار بد باشد. اگرچه کارهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای خنک شدن در روزهای گرم تابستان انجام دهیم ، شب ها می تواند مشکل باشد زیرا ، خوب ، ما خواب هستیم و نمی توانیم کارهای زیادی انجام دهیم!
اگر موج گرمای بزرگ سال 2019 را برای پرتاب ، چرخاندن و پرتاب کردن ملحفه های مرطوب با شکوفایی عصبانی خرج می کنید ، چند روش برای آن شبهای گرم تابستان را کمی خنک تر کنید به
مطمئن شوید که پنکه سقفی شما در جهت صحیح می چرخد
طرفداران سقف باید هوا را در تابستان به سمت پایین فشار دهند. اگر نمی توانید نسیم را در زیر آن احساس کنید ، جهت تیغه ها را بچرخانید. همچنین ، به عنوان خانه داری خوب به عبارت دیگر ، پنکه های سقفی مردم را خنک می کند ، نه اتاق ها ، بنابراین فقط در حالی که واقعاً خواب هستید از اتاق خواب خود استفاده کنید.
از فن های ایستاده به صورت استراتژیک استفاده کنید
یکی که روی تخت قرار گرفته است مطمئناً به شما کمک می کند شب ها احساس خنکی کنید ، اما اگر بتوانید با دو فن نسیم عرضی ایجاد کنید که جلوه خنک کننده پنجره باز را دارد ، حتی بهتر.
در پنجره های باز از طرفداران جعبه استفاده کنید
در حالی که این تنها در صورتی توصیه می شود که دمای بیرون از دمای داخلی سردتر باشد ، قرار دادن فن جعبه ای در پنجره نیز به کشیدن نسیم خنک به داخل اتاق کمک می کند.
معنای معنوی 1122
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر اعتبار: جو لینگمن
نسیم هوای خود را حتی سردتر کنید
سعی کنید یک کاسه یخ را در مقابل پنکه ایستاده قرار دهید یا یک حوله مرطوب را روی آن آویزان کنید نیویورک تایمز حاکی از. روش دیگر ، خودتان را با مقداری آب یا حتی آب مخلوط با چند قطره الکل (که سریعتر از آب تبخیر می شود) بریزید و مقابل فن بایستید.
معنی دیدن 1111
در آب خنک دوش بگیرید یا حمام کنید
تابستان ها در آب و هوای گرم غالباً دوش گرفتن در پایان روز ضروری است ، بنابراین این نکته دوقطبی است. شستشوی خنک به کاهش دمای شما کمک می کند و با تبخیر آب از پوست پس از اتمام کار ، همچنان به خنک شدن خود ادامه می دهید. حداقل شما شب را تازه ، تمیز و خنک شروع می کنید.
پنجره ها را باز کن
این کار را فقط زمانی باید انجام داد که خورشید غروب می کند و تنها زمانی که دمای بیرون از دمای داخلی سردتر است. اگر می توانید با پنجره های باز بخوابید ، این کار را انجام دهید ، اما مطمئن شوید که آنها را قبل از برخورد خورشید در صبح بسته اید.
پرده ها را در طول روز در اتاق خواب بسته نگه دارید
اگر اتاق خواب شما در طول روز نور مستقیم خورشید را دریافت می کند ، مطمئن شوید که نور خورشید را دور نگه دارید تا بدون ضرورت اتاق را بیشتر گرم نکنید.
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر اعتبار: ناتالی جفکات
ملافه خود را چک کنید
روش های مختلفی وجود دارد که مطمئن شوید ملافه شما به شما در خنک نگه داشتن هرچه بیشتر کمک می کند. ابتدا مطمئن شوید که ملحفه های شما 100 درصد پنبه یا الیاف طبیعی تنفس پذیر دیگری هستند. مخلوط های پلی استر (اغلب در ملحفه های بدون چین و چروک یافت می شوند) شما را گرم می خواباند. دوم ، بدانید که انواع مختلف بافت ها احساسات متفاوتی دارند. البته فلانل بسیار گرم است ، اما حتی ساتین و پرکال نیز احساس متفاوتی دارند. Percale احساس جالبترین را دارد.
همچنین به خاطر داشته باشید که هرچه تعداد نخ بیشتر باشد ، بافت پارچه محکم تر می شود - این امر بر میزان عبور هوا از ورقه های شما تأثیر می گذارد. چسبیدن به تعداد نخ ها در حدود 400 باعث می شود که ملحفه های شما مجلل به نظر برسند اما به آنها اجازه می دهد هوا را به خوبی گردش دهند. حتی رنگ ملحفه های شما نیز می تواند تفاوت ایجاد کند. ملحفه های رنگ روشن گرمای کمتری را جذب می کنند و همچنین از نظر روانشناسی احساس خنکی می کنند. در آخر ، محافظ تشک خود را بررسی کنید. بسیاری از آنها که ضد آب هستند در واقع دارای یک لایه پلاستیکی هستند که می تواند به شما احساس گرمای بسیار زیاد در شب بدهد.
از گرم کردن خانه با آشپزی عصرانه خودداری کنید
سعی کنید وعده های غذایی سرد بخورید - که به شما در خنک شدن نیز کمک می کند - یا در صورت امکان آشپزی خود را در خارج از کباب پز انجام دهید. اگر به ایده هایی نیاز دارید ، اینها هستند 10 دستور العمل بدون صرفه جویی گرم از Kitchn به
رطوبت گیر HomeLabs 30-Pint ، 4-Gallon159.99 دلارآمازون هم اکنون خریداری کنید مرطوب کردن
هوای مرطوب احساس گرما می کند و توانایی تعریق را در خنک شدن ما کاهش می دهد. دستگاه رطوبت گیر با بیرون آوردن رطوبت از هوا ، هوا را خنک می کند. شما نیز نمی خواهید خیلی خشک شوید ، بنابراین سعی کنید یک واحد با اندازه گیری روی آن بخرید و رطوبت آن را روی 45 درصد تنظیم کنید.
آنجا بخوابید که جالبترین باشد
اگر اتاق خواب شما برای خوابیدن بسیار گرم است ، در یک اتاق خنک تر کمپ کنید. تشک های فوم دار گرمای بیشتری را حفظ می کند نسبت به تشک های بهاری ، داغ تر خواهند شد-به علاوه اثر سازگاری با بدن که شما آن را بسیار دوست دارید ، همچنین به معنی تماس بیشتر با بدن است. اگر می توانید به یک تشک قدیمی در اتاق خواب دیگر یا حتی مبل بازنشسته شوید ، این ممکن است تسکین خوبی در شبهای بسیار گرم باشد. و اگر تو واقعا می خواهید خنک بمانید ، شاید آن حمک را باز کنید ، آن را بین تکیه گاه های محکم داخل خانه خود قرار دهید و تخت خود را برای تابستان آماده کنید.
شماره فرشته به معنی 222
این پست اخیراً در 7.17.19 - TW به روز شده است
