در حالی که عادت های دوش گرفتن من از زمان بچه دار شدن تغییر کرده است (بخوانید: کمتر دوش می گیرم) ، من همیشه به دلایل عملی فقط دوش صبحگاهی بودم. موهای خوب من وقتی روی آن نمی خوابم حالت بهتری دارد و مراسم دوش صبحگاهی مرا بیدار می کند و به من کمک می کند تا از نظر روحی برای روز آینده آماده شوم. به علاوه ، من تمایل دارم شب ها داغ شوم و وقتی همه چیز را در صبح پاک می کنم ، احساس طراوت می کنم.
12:12 معنی
اما طرفداران دوش شبانه به دلایل مشابهی از عادات خود دفاع می کنند. من شب ها دوش می گیرم زیرا این بهترین فرصتی است که من برای انجام همه کارها دارم. شستن و خشک کردن موهای درشت و مواج من فرایندی است که حداقل چند ساعت به طول می انجامد و هیچ راهی برای تحقق آن در صبح وجود ندارد. او همچنین می گوید که بهتر می خوابد زیرا شب ها میکروب ها را از بین می برد: دوش گرفتن در شب به من کمک می کند وقتی در رختخواب می روم کمتر میکروبی داشته باشم زیرا قبلاً آن را شسته ام.
این که آیا شما مثل من فرد سختی برای حمام صبح هستید یا همیشه قبل از خواب از حمام خود استفاده می کنید ، هر دو مزایا و معایبی دارند. در اینجا تعدادی از مزایا و معایب ، به گفته متخصصان بهداشت و دوش گرفتن معتبر ، آمده است.
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: Marisa Vitale)
بارش های صبحگاهی
خوب ، بد و زشت شروع روز خود با صبحگاهی آبکشی
طرفداری: روز را با مراقبت از خود شروع می کنید
من از احساس خستگي در صبح متنفرم. از آنجا که من مصرف کافئین خود را محدود می کنم (بیش از حد باعث اضطراب من می شود) ، دوش صبحگاهی پیدا کرده ام که تعادل مناسبی از تکان خوردن و نشاط را فراهم می کند. به علاوه ، صرف پنج یا 10 دقیقه برای خودم قبل از اینکه به خواسته های یک روز با دو کودک نوپا بپردازم ، بسیار ضروری به نظر می رسد.
دوش صبحگاهی همچنین می تواند باعث شود شما احساس تمیزی بیشتری در طول روز داشته باشید و برای پوست و مو احساس خالی کنید. کلسی مک لاگلین ، خانم امریکایی می گوید: من در واقع متوجه شده ام که صبح هنگام دوش گرفتن پوست من بهتر به نظر می رسد و آرایش من راحت تر ادامه می یابد. فن دوش
طرفدار: برای موهای چرب یا ریز بهتر است
در حالی که همتایان فرفری یا موهای درشت من می گویند دوش گرفتن در شب باعث می شود موهایشان کاملاً خشک شود ، اما من مشکل مخالف را دارم: موهای فوق العاده نازک من چربی را جمع کرده و یک شبه کدر می شوند. در حالی که دوش گرفتن قبل از خواب احتمالاً به روزمره صبحگاهی من زمان می افزاید ، دوش صبحگاهی باعث می شود موهای من احساس طراوت کرده و حالت آنها بسیار ساده تر (و سریعتر!) شود. منتقدان دوش صبح می گویند که با کمی شامپو خشک به راحتی قابل تعمیر است.
طرفداری: می تواند منجر به یک شیوه زندگی سالم شود
دکتر لوئیزا پتر یکی از متخصصان قلب و عروق ، می گوید دوش گرفتن صبحگاهی می تواند برای سلامت کلی شما معجزه کند ، اما این فقط برای کسانی که شجاعت دوش گرفتن سرد را دارند ، صدق می کند.
او می گوید شاید این احساس چندان خوشایند نباشد ، اما دوش آب سرد در صبح می تواند به افزایش متابولیسم ، سطح انرژی و حتی تنظیم هورمون ها کمک کند. هنگامی که بدن شما سرد می شود ، شما مقدار قابل توجهی کالری می سوزانید تا بدن شما همچنان شما را گرم نگه دارد. همچنین ، دوش آب سرد راهی فوق العاده برای آماده سازی بدن برای صبحانه با پروتئین بالا است که سطح قند خون شما را تنظیم می کند.
کن: باید زودتر از خواب بیدار شوی
آیا هر ثانیه خواب برای شما ارزشمند است؟ پس بهتر است شب ها دوش بگیرید. مگر اینکه به سرعت و با سرعت کم کار کنید ، دوش گرفتن در صبح احتمالاً به معنی بیدار شدن حداقل سی دقیقه زودتر است. شب هنگام دوش می گیرم زیرا هر روز دیر از خواب بیدار می شوم و به طور متوسط 15 دقیقه برای کار آماده می شوم ، می گوید دوش شبانه دوش اردن سالیوان.
Con: ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا آماده شوید
به طور مشابه ، اگر شما یک روال زیبایی وسیع دارید یا موهای شما به زمان و توجه بیشتری نیاز دارد ، منتظر ماندن تا صبح برای دوش گرفتن می تواند بخش خوبی از برنامه روزانه صبحانه شما را بخورد ، و شما را مجبور می کند زودتر از خواب بیدار شوید و به طور بالقوه احساس عجله کنید.
دیدن 1010 به چه معناست
نکته: شما باید ملحفه های خود را بیشتر بشویید
اگر صبح دوش می گیرید ، نمی توانید از کثیف شدن در هنگام خواب فرار کنید - شما در رختخواب دراز کشیده اید و بقایای روزتان هنوز در سرتاسر شما نشسته است ، که ناگزیر به ملافه شما منتقل می شود.
صرفه جویی آن را سنجاق کنید مشاهده تصاویر بیشتر (اعتبار تصویر: نمایندگی / سهام)
دوش شب
دوش گرفتن در شب مزایا و معایب خاص خود را دارد.
طرفدار: خواب را تنظیم می کند
اگر احساس می کنید وقتی دوش می گیرید شب بهتر می خوابید. مارتین رید ، مربی معتبر بهداشت خواب و بنیانگذار مربی بی خوابی ، می گوید این ایده وجود دارد که دوش گرفتن در شب با خواب بهتر مرتبط است.
رید می گوید دوش شب یک تا دو ساعت قبل از خواب برای خواب مفید است زیرا افزایش و کاهش دمای بدن می تواند چرخه خواب/بیداری را تقویت کند. یک دوش آرامش بخش شبانه نیز می تواند بخشی از یک برنامه آرامش بخش عصرانه باشد که به شما کمک می کند تا آرام شوید و برای خواب آماده شوید.
طرفداری: شما را از چسبیدن به ملحفه باز می دارد
علم را کنار بگذاریم ، برای برخی افراد ، تمیز شدن قبل از خواب احساس بهتری دارد. بیل فیش ، مربی معتبر علوم خواب و بنیانگذار Tuck Sleep به
ویرجینیا هولس دیویدسون ، یکی از طرفداران دوش شب می گوید: خوابیدن بعد از دوش گرفتن باعث استراحت روز می شود: من دوست دارم شب ها دوش بگیرم تا روزها را قبل از خواب شستشو دهم و آرامش داشته باشم.
طرفداری: عجله کمتر احساس می شود
بسته به نوع مو یا شخصیت شما ، دوش شب ممکن است ایده بهتری باشد. دانیل کاکس برنت می گوید از احساس عجله برای شستن ، خشک کردن مو و حالت دادن به موهایش متنفر است ، بنابراین تا جایی که می تواند از دوش صبحگاهی اجتناب می کند. او می گوید: من زمان بیشتری در شب دارم تا مطمئن شوم که می توانم همه کارها را انجام دهم. شب ها احساس عجله نمی کنم. وقتی می توانم با موسیقی ، شراب و ماسک های صورت می توانم آن را به یک شب آبگرم تبدیل کنم.
777 به چه معناست
دوش گرفتن در شب نیز باعث می شود موهای شما خشک شود. در کلاس هفتم ، با موهای خیس به مدرسه رفتم و یخ زد. کیتلین ویلارد می گوید ، قسم می خورم که قطعه ای شکست ، اما صادقانه نمی توانم به یاد بیاورم که آیا این جزئیات خاص فقط یک کابوس دوران راهنمایی بوده است. بنابراین بعد از کار یا شام دوش می گیرم و اجازه می دهم موهایم در گرمای خانه من خشک شود.
معایب: ممکن است صبح احساس تمیزی نکنید
دوش شب برای هر کسی که عرق می کند و برای ما که پوست و موهای چربی داریم ، خبر بدی است. هنگام خواب عرق می کنیم و این عرق زیر ملحفه باعث ایجاد باکتری می شود. Andrew Selepak ، دکترا ، استاد دانشگاه فلوریدا می گوید ، بنابراین اگر صبح دوش نمی گیرید ، به محل کار یا مدرسه می روید که عرق زیادی در شب دارد.
اگر موها یا پوست شما روغن اضافی را از روبالشتی خود برمی دارند ، ممکن است صبح ها احساس تمیزی جیغی نکنید. اما دوش گیرهای شبانه می گویند که با شستشوی سریع یا شستشوی صورت برطرف می شود. امیلی بروفل می گوید: صبح احساس تمیزی کمتری نمی کنم. اما من صورتم را می شستم ، دوباره دئودورانت می زنم و یک جفت لباس زیر تازه می پوشم.
Con: مبارزه با سر تخت واقعی است
برای برخی از سبک های استراتژیک بازی نیست؟ گاهی اوقات ، سر تختخواب (یا در مورد من ، موهای مات به معنای واقعی کلمه) اجتناب ناپذیر است. اگر استفاده از محصول مو را دوست ندارید و دنبال دم اسبی نیستید ، ممکن است بخواهید دوش و مدل موهای بعدی خود را برای صبح صرف کنید (یا روی یک بطری اسپری سرمایه گذاری کنید).
تو چطور؟ آیا شما دوش صبح تیمی هستید یا دوش شب تیمی؟
